דודתי רשלה נפטרה בגיל 97 ועד יומה האחרון, היתה במיטב שכלה וזכרונה, למרות שבעבר היה נהוג לחשוב שעם התקדמות הגיל יש ירידה בביצועים המנטאליים. כיום ידוע לנו שכל זמן שאדם פעיל הוא שומר על יכולותיו. היכולות נשמרות אלא שיש ירידה במהירויות הביצוע ו/או התגובה.
אבדן חלקי של הזיכרון הוא אחד מהסממנים של זקנה. הבדיחה מספרת על חולה קשיש שבא לרופא ואמר "דוקטור אני מרגיש שיש לי בעיה עם הזכרון". שאל הרופא "מה הבעיה עם הזכרון?" "על איזו בעיה אתה שואל?"
בניגוד למרבית איברי הגוף האחרים, המתבלים עם השימוש ועם השנים, המוח מתחדש כאשר מפעילים אותו. השינויים השכיחים בזיכרון הנוצרים עם הגיל הם האטה בתהליכי הזכירה, ירידה בכושר הריכוז וירידה ביעילות העיבוד של מידע חדש, בפרט במטלות מורכבות. "לכל אדם קצב שינוי בזיכרון אישי משלו, השינויים מתחילים אצל אנשים שונים בגילאים שונים", קצב השינויים בזיכרון והמהות שלהם תלויים בנתונים גנטיים של האדם אך גם בהתנהגות ובסביבה בה הוא חיי.
גורמים המשפיעים לטובה על הזיכרון הם תנאים פיזיים ונפשיים שיש לנו שליטה עליהם. מבחינה פיזית, בריאות גופנית טובה, פעילות גופנית שוטפת, תזונה נכונה ושתייה משפיעים בצורה חיובית על הזיכרון בגיל השלישי. אך לא רק גורמים פיזיים משפיעים על הזיכרון, מצב רגשי תקין, אופטימיות והומור מחזקים את הזיכרון. דיכאון, מתח ולחצים משפיעים עליו לרעה. רמת פעילות קוגניטיבית שוטפת, מומחיות בתחום עיסוק וחיים בסביבות מאתגרות גם הם יכולים לתרום לשיפור הזיכרון.
אז כדאי לזכור שתזונה נכונה, שתיה מרובה, מצב רוח טוב ופעילות קוגניטיבית (ברידג', תשבצים, משחקים, פעילות אומנותית), ישמרו את החשיבה והזכירה עד היום האחרון.
אבדן חלקי של הזיכרון הוא אחד מהסממנים של זקנה. הבדיחה מספרת על חולה קשיש שבא לרופא ואמר "דוקטור אני מרגיש שיש לי בעיה עם הזכרון". שאל הרופא "מה הבעיה עם הזכרון?" "על איזו בעיה אתה שואל?"
בניגוד למרבית איברי הגוף האחרים, המתבלים עם השימוש ועם השנים, המוח מתחדש כאשר מפעילים אותו. השינויים השכיחים בזיכרון הנוצרים עם הגיל הם האטה בתהליכי הזכירה, ירידה בכושר הריכוז וירידה ביעילות העיבוד של מידע חדש, בפרט במטלות מורכבות. "לכל אדם קצב שינוי בזיכרון אישי משלו, השינויים מתחילים אצל אנשים שונים בגילאים שונים", קצב השינויים בזיכרון והמהות שלהם תלויים בנתונים גנטיים של האדם אך גם בהתנהגות ובסביבה בה הוא חיי.
גורמים המשפיעים לטובה על הזיכרון הם תנאים פיזיים ונפשיים שיש לנו שליטה עליהם. מבחינה פיזית, בריאות גופנית טובה, פעילות גופנית שוטפת, תזונה נכונה ושתייה משפיעים בצורה חיובית על הזיכרון בגיל השלישי. אך לא רק גורמים פיזיים משפיעים על הזיכרון, מצב רגשי תקין, אופטימיות והומור מחזקים את הזיכרון. דיכאון, מתח ולחצים משפיעים עליו לרעה. רמת פעילות קוגניטיבית שוטפת, מומחיות בתחום עיסוק וחיים בסביבות מאתגרות גם הם יכולים לתרום לשיפור הזיכרון.
אז כדאי לזכור שתזונה נכונה, שתיה מרובה, מצב רוח טוב ופעילות קוגניטיבית (ברידג', תשבצים, משחקים, פעילות אומנותית), ישמרו את החשיבה והזכירה עד היום האחרון.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה